Junio 2016
Según la Asociación Americana de Psicología
(APA) existen seis mitos importantes que es necesario conocer para identificar
el estrés y poder afrontarlo:
Mito Número 1 El Estrés es igual para todos.
·
Cada persona es única, por tanto, las
manifestaciones del estrés son individuales.
·
No todos los factores son igualmente estresantes
para todas las personas ni tienen el mismo significado.
·
La respuesta al estrés es diferente en cada
persona.
·
Toda persona necesita comprender tanto los factores
que lo estresan como sus respuestas al estrés.
Mito 2: El estrés es siempre negativo.
·
Una persona sin estrés siempre estará feliz y
relajada.
·
El estrés es un componente de la vida diaria de
todas las personas.
·
No se puede vivir sin un grado de estrés.
·
EL ESTRÉS NO ES BUENO NI MALO ES UNA CUESTIÓN DE
APRENDER A MANEJARLO.
·
El estrés bien manejado permite una mejor calidad
de vida.
·
El estrés mal encausado provoca problemas en todas
las áreas de la vida:
o
Familia.
o
Trabajo.
o
Relaciones.
o
Salud.
o
Emociones.
o
Pensamientos.
Mito 3: Es imposible controlar el estrés y evitarlo.
·
Uno de los factores que incrementan el estrés es la
falta de planeación en nuestras vidas y actividades.
·
No establecer prioridades aumenta los factores
estresantes.
·
No existe una adecuada gestión del tiempo.
·
Se quiere abarcar mucho en poco tiempo.
·
El estrés es posible manejarlo sí se toman en
cuenta diversos factores.
·
La resolución de problemas y enfocarse en las
soluciones permite reducir el estrés de manera importante.
Mito 4: Todas las técnicas para reducir el
estrés son eficaces.
·
Sí son eficaces, pero no son para todo el mundo.
·
Sí cada persona experimenta el estrés de diferente
manera, entonces las técnicas tendrán que ser diferentes para cada individuo.
·
Cualquier técnica debe adaptarse a las necesidades
únicas de las personas:
o
Caminatas.
o
Escuchar música.
o
Meditación.
o
Una charla con un amigo.
o
Una buena lectura.
o
Ejercicio.
o
Dormir bien.
o
Comer saludable.
o
No abusar del consumo de sustancias.
Las personas requieren conocer sus necesidades
y determinar cuál es la técnica que más beneficios le aporta.
Mito 5: El estrés siempre tiene síntomas.
·
Una persona puede estar estresada y no desarrollar
síntomas.
·
Lo puede sustituir con abuso de sustancias por ejemplo.
·
Lo puede enmascarar con fármacos.
·
Su baja de tensión la realiza con técnicas que no
le aportan un manejo del estrés sino que lo enmascaran.
Mito 6: Los síntomas de estrés requieren más
atención que otros.
·
No necesariamente.
·
Existen síntomas que acompañan el estrés y que
también requieren atención, cómo:
·
Síntomas físicos, dolor de cabeza, acidez, colitis,
trastornos de sueño o de alimentación.
·
Emociones descontroladas.
·
Por tanto, es necesario consultar a los
especialistas para poder comprender el estrés y sus consecuencias en la vida
cotidiana.
Existen diversos tratamientos para poder
afrontar el estrés pero se requiere consultar a los especialistas para una
mejorar el estilo de vida que requieres y que necesitas, de acuerdo a tus
necesidades.